La importancia de mantenerte bien hidratado

Todos sabemos que hay que tomar 2 litros diarios de agua pero muy pocos lo hacemos realmente, es como si obviáramos el hecho de que nuestro cuerpo esta hecho en un 70% de agua y que no habría vida sin el agua.

Beneficios mas importantes de  mantenerse bien hidratado:
1-El beber 2 litros diarios de   agua es fundamental para el correcto funcionamiento de los riñones.
2-Limpia el organismo de toxinas.
3-Es necesario para que nuestro cerebro trabaje correctamente. Libera estrés y mejora la comunicación entre las neuronas. Aparte de ayudar en los trastornos del sueño y a limpiar de químicos negativos el cerebro. Muchos trastornos mentales como la depresión están relacionados con una mala hidratasion.

4-Cuando no estamos bien hidratados nuestro cuerpo retiene agua en forma de grasa abdominal como un recurso ha utilizar cuando falta liquido. Por lo cual el simple hecho de mantenerse bien hidratado hace que perdamos grasa abdominal.
5-Mejora la salud de nuestra piel, de nuestros músculos y de todo el cuerpo.

Recuerden para todos los que deciden dedicarse a uno mismo y cuidarse el beber agua es lo mas importante que debemos hacer. Tanto así que podríamos hablar horas de los beneficios que tiene. Y recuerden que hablamos de agua no de otros líquidos que pueden hacer mas mal que bien como la coca cola.